Главная    →    Флеш-новости    →    Немного о профилактике простуды

Немного о профилактике простуды

prostudaВ холодное время года традиционно высок процент простудных заболеваний.  Предлагаем вам несколько советов, которые могут послужить для них отличной профилактикой.Все приведенные рекомендации не являются лекарственными средствами.


1.    Прежде всего, займитесь укреплением иммунитета. Природная защита организма лучше всего противостоит атаке различных заболеваний и вирусов. Для укрепления иммунитета есть несколько простых способов. Начните с правильного питания, включите в свой рацион достаточное количество полезных фруктов и овощей. Уделите внимание физическим нагрузкам, например, выполняйте упражнения три раза в неделю по полчаса. Обязательно высыпайтесь. Регулярный сон по восемь часов в сутки позволит вашему оргазму восстановить поврежденные клетки. Старайтесь избегать стрессов. Хотя в наше время это довольно сложно, старайтесь поддерживать вашу нерву систему. Уделите достаточно времени отдыху, пейте успокаивающие чаи на травах (например, с мятой или мелиссой), принимайте расслабляющие ванны с ромашкой.


2.    Принимайте витамин С. Пожалуй, это самоеизвестное средство для профилактики простудных заболеваний. А раз эффективность его проверена, то уж тем более не стоит им пренебрегать! Витамин С можно принимать как в варианте таблеток, так и получать  его из фруктов, например, из лимонов, апельсинов, грейпфрутов и киви. Богата этим витамином также и квашенная капуста. 


3.    Включите в рацион следующие продукты. Столь популярный в народе чеснок действительно обладает сильными антибиотическими средствами. Он, также как и лук, содержит аллил – так называется богатое серой летучее эфирное масло. Чаще употребляйте различные натуральные соки и морсы. Пейте чай с лимоном, мятой, калиной и шиповником. Также полезно будет вдыхать пар из чашки с таким травяным чаем, ведь вирусы гибнут при температуре 60-70 градусов. 


4.    Внимательнее отнеситесь к борьбе с микробами. Не забывайте мыть руки. Такое простое правило, а как часто мы пренебрегаем им! Захватите с собой антисептический гель или антибактериальные салфетки, чтобы  протирать руки тогда, когда нет возможности их вымыть, а также для того, чтобы протирать предметы, которые часто трогают руками. Например, клавиатуру или мышку в офисе.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О пользе морской воды

blue sea water background 187019На дворе лето, пора отпусков, и многие семьи уже собираются отдыхать на морские курорты. А значит, самое время поговорить о полезных свойствах морской водички.

О полезных свойствах облепихи

ОблепихаОблепиха – растение действительно уникальное, ведь не только ее ягоды, но также и листья, и даже ветки содержат в себе множество полезных для организма веществ. Собирают эту полезную ягоду в конце лета – в начале осени, однако вы можете запастись ею на всю зиму, ведь облепиха хорошо сохраняется в замороженном виде, и при этом не теряет своих полезных свойств.

О полезных свойствах лимона

полезные_свойства_лимонаЭтот яркий солнечный фрукт не раз спасал нас в зимние холода от недостатка витаминов, да и в теплое время года о нем не забывают.  Давайте же внимательнее разберемся в полезных свойствах лимона.

О полезных свойствах хурмы

полезные свойства хурмыЭтот замечательный фрукт  радует нас своими вкусовыми качествами осенью и зимой, но, помимо этого, хурма обладает множеством полезных свойств.

Правила утренней зарядки

morning-exerciseО пользе утренней зарядки нам известно с самого детства. Такие физические упражнения отлично взбодрят, помогут  придти в тонус, поспособствуют улучшению настроения. А еще благодаря зарядке улучшится кровообращение, которое, в свою очередь, заставит активно работать все системы организма.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.