Главная    →    Флеш-новости    →    Немного о профилактике простуды

Немного о профилактике простуды

prostudaВ холодное время года традиционно высок процент простудных заболеваний.  Предлагаем вам несколько советов, которые могут послужить для них отличной профилактикой.Все приведенные рекомендации не являются лекарственными средствами.


1.    Прежде всего, займитесь укреплением иммунитета. Природная защита организма лучше всего противостоит атаке различных заболеваний и вирусов. Для укрепления иммунитета есть несколько простых способов. Начните с правильного питания, включите в свой рацион достаточное количество полезных фруктов и овощей. Уделите внимание физическим нагрузкам, например, выполняйте упражнения три раза в неделю по полчаса. Обязательно высыпайтесь. Регулярный сон по восемь часов в сутки позволит вашему оргазму восстановить поврежденные клетки. Старайтесь избегать стрессов. Хотя в наше время это довольно сложно, старайтесь поддерживать вашу нерву систему. Уделите достаточно времени отдыху, пейте успокаивающие чаи на травах (например, с мятой или мелиссой), принимайте расслабляющие ванны с ромашкой.


2.    Принимайте витамин С. Пожалуй, это самоеизвестное средство для профилактики простудных заболеваний. А раз эффективность его проверена, то уж тем более не стоит им пренебрегать! Витамин С можно принимать как в варианте таблеток, так и получать  его из фруктов, например, из лимонов, апельсинов, грейпфрутов и киви. Богата этим витамином также и квашенная капуста. 


3.    Включите в рацион следующие продукты. Столь популярный в народе чеснок действительно обладает сильными антибиотическими средствами. Он, также как и лук, содержит аллил – так называется богатое серой летучее эфирное масло. Чаще употребляйте различные натуральные соки и морсы. Пейте чай с лимоном, мятой, калиной и шиповником. Также полезно будет вдыхать пар из чашки с таким травяным чаем, ведь вирусы гибнут при температуре 60-70 градусов. 


4.    Внимательнее отнеситесь к борьбе с микробами. Не забывайте мыть руки. Такое простое правило, а как часто мы пренебрегаем им! Захватите с собой антисептический гель или антибактериальные салфетки, чтобы  протирать руки тогда, когда нет возможности их вымыть, а также для того, чтобы протирать предметы, которые часто трогают руками. Например, клавиатуру или мышку в офисе.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Выбираем способ взбодриться

способ_взбодритьсяВсе мы стараемся жить активно и успевать как можно больше. Но иногда в самый неподходящий момент усталость дает о себе знать. Если упадок сил  не является следствием каких-либо проблем со здоровьем, то вполне можно воспользоваться одним из представленных ниже способов, чтобы взбодриться и улучшить свою работоспособность.

Природные пробиотики

prirodnie probioyiky 2Нормальное состояние микрофлоры кишечника является исключительно важным для здоровья человека. От него зависит не только  качественное переваривание пищи, но  также иммунная защита организма. А еще из-за нарушений работы кишечника может возникнуть  целый ряд хронических болезней.

О полезных свойствах лимона

полезные_свойства_лимонаЭтот яркий солнечный фрукт не раз спасал нас в зимние холода от недостатка витаминов, да и в теплое время года о нем не забывают.  Давайте же внимательнее разберемся в полезных свойствах лимона.

О полезных для зрения продуктах

produkty zrenieНас с вами окружает множество вещей, негативно влияющих на зрение. Но самый большой вред здоровью  глаз наносят некоторые наши привычки, например, привычка слишком много сидеть за компьютером или целыми днями смотреть телевизор, постоянный недосып, чтение в движущимся транспорте  и т.д. Поэтому зрение нуждается в особенном внимании к его состоянию, и начать лучше всего с правильного рациона питания. Так какие же продукты будут наиболее полезны для здоровья глаз?

Как укрепить здоровье зимой?

Как укрепить здоровье зимой?Зима однозначно является сложным для здоровья периодом. Низкие температуры, недостаток солнечного света, нехватка витаминов и ряда других полезных веществ – все это сказывается на организме не лучшим образом. В результате мы имеем снижение иммунитета и его невозможность противостоять простудным и другим заболеваниям, распространенным в это время года. Однако все совсем не так мрачно. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете укрепить свой организм зимой и положительно повлиять на состояние здоровья.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.