Главная    →    Флеш-новости    →    Нужны ли витамины летом?

Нужны ли витамины летом?

vitaminsНи для кого уже давно не секрет, что организму для качественной работы необходимо получать положенную дозу витаминов и минеральных веществ. Однако многие считают, что принимать специальные витаминные комплексы нужно только зимой, осенью и в начале весны, летом  же человек может получать все полезные вещества из свежих овощей и фруктов. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.


Начнем с того, что, даже, когда в вашем ежедневном рационе появляется больше овощей и фруктов, это вовсе не означает, что ваш организм получит необходимое ему количество витаминов. Все дело в том, что весной и летом мы просто увеличиваем потребление нескольких видов овощей и фруктов, наиболее доступных для нас. А витаминов и минералов необходимых для нормальной деятельности организма довольно много и содержаться гони в самых разных продуктах и в самом разном количестве. Например, привычные для нас помидоры, огурцы и  яблоки богаты витаминами А и С, так что их регулярное употребление может удовлетворить потребность именно в этих витаминах. А вот с витаминами группы В сложнее, чтобы получить их в достаточном количестве, вам пришлось бы ежедневно  съедать килограммы  овощей и фруктов.

Таким образом, специалисты рекомендуют продолжать принимать витаминно-минеральные комплексы летом, чтобы обеспечить поступление в организм человека необходимого количества минеральных веществ и витаминов.

Особенно стоит помнить о необходимости приема витаминов даже летом в таких случаях:

•    у вас имеются специфические заболевания, а значит, вам надо внимательнее следить за состоянием собственного  здоровья;

•    в силу профессии или по иной причине в  вашей жизни присутствуют регулярные тяжелые физические нагрузки,

•    у вас есть индивидуальные особенности организма, на которых отсутсвие тех или иных витаминов и минералов  может сказаться негативно.

Однако не стоит забывать о том, что летом есть и другой риск – гипервитаминоз. Поэтому, прежде  чем решиться на прием тех или иных витаминно-минеральных  комплексов, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Он учтет ваш обычный рацион питания, образ жизни, особенности организма. Ему также хорошо известно состояние вашего здоровья и ваши хронические заболевании. Лишь после такой подробной консультации  можно приступать к приему дополнительных витаминно-минеральных комплексов.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Что полезно для улучшения памяти?

полезно_для_памятиМы редко вспоминаем о развитии памяти после окончания школы или высшего учебного заведения. А, между тем, возможность сохранять значительный объем информации, анализировать и использовать его, точно не будет лишней для людей интеллектуальных профессий. Готовы поделиться с вами некоторыми несложными рекомендациями, которые помогут вам улучшить состояние памяти и активизировать  мозговую деятельность.

О пользе занятий плаванием

польза_плаваньяВ нынешнее время благодаря впечатляющему развитию фитнес-индустрии мы имеем возможность выбирать из огромного разнообразия вариантов тренировок и физических нагрузок.  Кому-то по душе изнуряющие занятия на тренажерах, кто-то без ума от танцевальных классов, а кто-то предпочитает расслабляющую йогу. Если же ваши симпатии на стороне занятий плаванием, предлагаем вам узнать о плюсах такого вида тренировок.

Правила утренней зарядки

morning-exerciseО пользе утренней зарядки нам известно с самого детства. Такие физические упражнения отлично взбодрят, помогут  придти в тонус, поспособствуют улучшению настроения. А еще благодаря зарядке улучшится кровообращение, которое, в свою очередь, заставит активно работать все системы организма.

Продукты, полезные для кожи

полезные для кожи продуктыПожалуй, нет такой женщины, у которой не было бы в наличие целого «арсенала» любимых средств из лечебной косметики. Все эти кремы, тоники, лосьоны призваны сохранить красоту и здоровье кожи.  На сегодняшний день косметология создала для этого немало довольно эффективных средств, однако не стоит забывать, что красота и молодость кожи напрямую зависят от состояния здоровья организма. В том числе и от правильного рациона питания. Предлагаем вам ознакомиться с пищевыми продуктами, способными  благоприятно повлиять на состояние вашей кожи.

Как правильно принимать пищу?

правильно_принимать_пищуВоплощая в жизнь принципы здорового питания, люди больше всего времени уделяют составлению полезного меню. Однако для здоровья человека важно не только то, что он ест, но и как он это делает. В нашем обзоре мы как раз подготовили для вас несколько советов по этой теме.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.