Главная    →    Флеш-новости    →    Нужны ли витамины летом?

Нужны ли витамины летом?

vitaminsНи для кого уже давно не секрет, что организму для качественной работы необходимо получать положенную дозу витаминов и минеральных веществ. Однако многие считают, что принимать специальные витаминные комплексы нужно только зимой, осенью и в начале весны, летом  же человек может получать все полезные вещества из свежих овощей и фруктов. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.


Начнем с того, что, даже, когда в вашем ежедневном рационе появляется больше овощей и фруктов, это вовсе не означает, что ваш организм получит необходимое ему количество витаминов. Все дело в том, что весной и летом мы просто увеличиваем потребление нескольких видов овощей и фруктов, наиболее доступных для нас. А витаминов и минералов необходимых для нормальной деятельности организма довольно много и содержаться гони в самых разных продуктах и в самом разном количестве. Например, привычные для нас помидоры, огурцы и  яблоки богаты витаминами А и С, так что их регулярное употребление может удовлетворить потребность именно в этих витаминах. А вот с витаминами группы В сложнее, чтобы получить их в достаточном количестве, вам пришлось бы ежедневно  съедать килограммы  овощей и фруктов.

Таким образом, специалисты рекомендуют продолжать принимать витаминно-минеральные комплексы летом, чтобы обеспечить поступление в организм человека необходимого количества минеральных веществ и витаминов.

Особенно стоит помнить о необходимости приема витаминов даже летом в таких случаях:

•    у вас имеются специфические заболевания, а значит, вам надо внимательнее следить за состоянием собственного  здоровья;

•    в силу профессии или по иной причине в  вашей жизни присутствуют регулярные тяжелые физические нагрузки,

•    у вас есть индивидуальные особенности организма, на которых отсутсвие тех или иных витаминов и минералов  может сказаться негативно.

Однако не стоит забывать о том, что летом есть и другой риск – гипервитаминоз. Поэтому, прежде  чем решиться на прием тех или иных витаминно-минеральных  комплексов, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Он учтет ваш обычный рацион питания, образ жизни, особенности организма. Ему также хорошо известно состояние вашего здоровья и ваши хронические заболевании. Лишь после такой подробной консультации  можно приступать к приему дополнительных витаминно-минеральных комплексов.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О полезных свойствах облепихи

ОблепихаОблепиха – растение действительно уникальное, ведь не только ее ягоды, но также и листья, и даже ветки содержат в себе множество полезных для организма веществ. Собирают эту полезную ягоду в конце лета – в начале осени, однако вы можете запастись ею на всю зиму, ведь облепиха хорошо сохраняется в замороженном виде, и при этом не теряет своих полезных свойств.

Выбираем способ взбодриться

способ_взбодритьсяВсе мы стараемся жить активно и успевать как можно больше. Но иногда в самый неподходящий момент усталость дает о себе знать. Если упадок сил  не является следствием каких-либо проблем со здоровьем, то вполне можно воспользоваться одним из представленных ниже способов, чтобы взбодриться и улучшить свою работоспособность.

Полезный перекус

Perekus 1Можно запросто свести на нет все достоинства здорового питания, если в перерывах между приемами пищи, например, находясь на работе, вы будете перекусывать разного рода вредными продуктами. А если такие вот перекусы войдут в привычку, вы рискуете набрать лишний вес плюс  еще и  заработать проблемы с пищеварением. Мы готовы предложить несколько способов утолить голод  на рабочем месте и при этом остаться верными принципам полезного меню.

Продукты, полезные для кожи

полезные для кожи продуктыПожалуй, нет такой женщины, у которой не было бы в наличие целого «арсенала» любимых средств из лечебной косметики. Все эти кремы, тоники, лосьоны призваны сохранить красоту и здоровье кожи.  На сегодняшний день косметология создала для этого немало довольно эффективных средств, однако не стоит забывать, что красота и молодость кожи напрямую зависят от состояния здоровья организма. В том числе и от правильного рациона питания. Предлагаем вам ознакомиться с пищевыми продуктами, способными  благоприятно повлиять на состояние вашей кожи.

Как укрепить ногти?

Nogty 2Нехватка витаминов в организме сказывается и на состоянии здоровья ваших ногтей. Они становятся ломкими, начинают расслаиваться. Однако есть несколько народных способов, которые помогут вам укрепить ногти в домашних условиях.  


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.