Главная    →    Флеш-новости    →    Нужны ли витамины летом?

Нужны ли витамины летом?

vitaminsНи для кого уже давно не секрет, что организму для качественной работы необходимо получать положенную дозу витаминов и минеральных веществ. Однако многие считают, что принимать специальные витаминные комплексы нужно только зимой, осенью и в начале весны, летом  же человек может получать все полезные вещества из свежих овощей и фруктов. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.


Начнем с того, что, даже, когда в вашем ежедневном рационе появляется больше овощей и фруктов, это вовсе не означает, что ваш организм получит необходимое ему количество витаминов. Все дело в том, что весной и летом мы просто увеличиваем потребление нескольких видов овощей и фруктов, наиболее доступных для нас. А витаминов и минералов необходимых для нормальной деятельности организма довольно много и содержаться гони в самых разных продуктах и в самом разном количестве. Например, привычные для нас помидоры, огурцы и  яблоки богаты витаминами А и С, так что их регулярное употребление может удовлетворить потребность именно в этих витаминах. А вот с витаминами группы В сложнее, чтобы получить их в достаточном количестве, вам пришлось бы ежедневно  съедать килограммы  овощей и фруктов.

Таким образом, специалисты рекомендуют продолжать принимать витаминно-минеральные комплексы летом, чтобы обеспечить поступление в организм человека необходимого количества минеральных веществ и витаминов.

Особенно стоит помнить о необходимости приема витаминов даже летом в таких случаях:

•    у вас имеются специфические заболевания, а значит, вам надо внимательнее следить за состоянием собственного  здоровья;

•    в силу профессии или по иной причине в  вашей жизни присутствуют регулярные тяжелые физические нагрузки,

•    у вас есть индивидуальные особенности организма, на которых отсутсвие тех или иных витаминов и минералов  может сказаться негативно.

Однако не стоит забывать о том, что летом есть и другой риск – гипервитаминоз. Поэтому, прежде  чем решиться на прием тех или иных витаминно-минеральных  комплексов, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Он учтет ваш обычный рацион питания, образ жизни, особенности организма. Ему также хорошо известно состояние вашего здоровья и ваши хронические заболевании. Лишь после такой подробной консультации  можно приступать к приему дополнительных витаминно-минеральных комплексов.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О пользе клубники

польза клубникиСладкая и ароматная клубника является, пожалуй, самой популярной летней ягодой. Однако ее достоинства вовсе не ограничиваются отличными вкусовыми качествами. В этой ягодке содержится множество веществ, весьма полезных для организма.

Как защитить кожу рук?

Как_защитить_кожу_рукНаши руки подвергаются вредному воздействию буквально ежедневно. На них негативно влияют моющие средства (стиральный порошок, жидкость для мытья посуды, стекол и т.д.), а также сезонные погодные факторы. Холодный ветер и мороз вредны для рук так же, как и изнуряющая жара. В итоге кожа теряет влагу, начинается шелушение, на ней могут появиться покраснения и небольшие трещинки.

Как не простудиться летом?

как_не_простудиться_летомМногим кажется, что простудные заболевания чаще всего дают о себе знать зимой и осенью, когда из-за погоды нередки случаи переохлаждения организма. На самом же деле есть немало возможностей простудиться даже в летний зной.  В этом обзоре мы поговорим о причинах возникновения острых респираторных заболеваний в самое жаркое время года и разберемся, каким образом  с ними можно справиться.

Природные пробиотики

prirodnie probioyiky 2Нормальное состояние микрофлоры кишечника является исключительно важным для здоровья человека. От него зависит не только  качественное переваривание пищи, но  также иммунная защита организма. А еще из-за нарушений работы кишечника может возникнуть  целый ряд хронических болезней.

Как защитить кожу губ зимой?

Как защитить кожу губ зимой?Кожа губ – исключительно нежная и  уязвимая, а потому ей приходится особенно туго из-за морозов, холодного  ветра и перепадов температуры. Предлагаем вам изучить несколько правил, которые призваны помочь вам защитить кожу губ в холодное время года.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.