Главная    →    Флеш-новости    →    Нужны ли витамины летом?

Нужны ли витамины летом?

vitaminsНи для кого уже давно не секрет, что организму для качественной работы необходимо получать положенную дозу витаминов и минеральных веществ. Однако многие считают, что принимать специальные витаминные комплексы нужно только зимой, осенью и в начале весны, летом  же человек может получать все полезные вещества из свежих овощей и фруктов. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.


Начнем с того, что, даже, когда в вашем ежедневном рационе появляется больше овощей и фруктов, это вовсе не означает, что ваш организм получит необходимое ему количество витаминов. Все дело в том, что весной и летом мы просто увеличиваем потребление нескольких видов овощей и фруктов, наиболее доступных для нас. А витаминов и минералов необходимых для нормальной деятельности организма довольно много и содержаться гони в самых разных продуктах и в самом разном количестве. Например, привычные для нас помидоры, огурцы и  яблоки богаты витаминами А и С, так что их регулярное употребление может удовлетворить потребность именно в этих витаминах. А вот с витаминами группы В сложнее, чтобы получить их в достаточном количестве, вам пришлось бы ежедневно  съедать килограммы  овощей и фруктов.

Таким образом, специалисты рекомендуют продолжать принимать витаминно-минеральные комплексы летом, чтобы обеспечить поступление в организм человека необходимого количества минеральных веществ и витаминов.

Особенно стоит помнить о необходимости приема витаминов даже летом в таких случаях:

•    у вас имеются специфические заболевания, а значит, вам надо внимательнее следить за состоянием собственного  здоровья;

•    в силу профессии или по иной причине в  вашей жизни присутствуют регулярные тяжелые физические нагрузки,

•    у вас есть индивидуальные особенности организма, на которых отсутсвие тех или иных витаминов и минералов  может сказаться негативно.

Однако не стоит забывать о том, что летом есть и другой риск – гипервитаминоз. Поэтому, прежде  чем решиться на прием тех или иных витаминно-минеральных  комплексов, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Он учтет ваш обычный рацион питания, образ жизни, особенности организма. Ему также хорошо известно состояние вашего здоровья и ваши хронические заболевании. Лишь после такой подробной консультации  можно приступать к приему дополнительных витаминно-минеральных комплексов.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Какие наши привычки вредят волосам?

volosy vred 1Говорят, что привычка – «вторая натура». Некоторые привычки там прочно вошли в нашу жизнь, что мы давно уже перестали обращать на них внимание, а, между тем, они могут негативно повлиять на состояние здоровья человека. 

Чем полезно завтракать?

полезный_завтракТем, кто старается вести здоровый образ жизни давно понятно, что завтрак является самым значительным приемом пищи за целый день, ведь с утра вам необходимо получить заряд энергии для активной деятельности, а еще – нужное  количество полезных веществ и витаминов для качественной работы организма. Так какие же завтраки можно назвать самыми полезными?

Плюсы регулярных прогулок

плюсы_регулярных_прогулокЕсли по тем или иным причинам у вас нет возможности заниматься  в фитнес-клубе, бассейне или посещать какие-либо групповые спортивные тренировки, знайте – даже самые обычные пешие прогулки помогут вам поддержать себя в форме, а также улучшить состояние здоровья. Главное, сделать такие прогулки регулярными. В идеале уделять им немного времени каждый день, но, даже гуляя два или три раза в неделю, можно достичь вполне неплохих результатов.

Нужны ли витамины летом?

vitaminsНи для кого уже давно не секрет, что организму для качественной работы необходимо получать положенную дозу витаминов и минеральных веществ. Однако многие считают, что принимать специальные витаминные комплексы нужно только зимой, осенью и в начале весны, летом  же человек может получать все полезные вещества из свежих овощей и фруктов. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Правила здорового сна

правила_здорового_снаВ бешеном современном ритме жизни мы часто пренебрегаем полноценным здоровым сном. А, между тем, его значение для общего состояния организма весьма велико. Недостаток сна для начала вызывает проблемы с умственной деятельностью и работоспособностью, а затем из-за него могут возникнуть и другие неприятности со здоровьем. Чтобы предотвратить  такие негативные последствия предлагаем вам изучить некоторые правила здорового сна и очень постараться им следовать.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.