Главная    →    Флеш-новости    →    Природные "антидепрессанты"

Природные "антидепрессанты"

no depressionПостоянные стрессы, недосыпы и занятость современного человека часто приводят его к депрессивному состоянию. Разумеется, в случае серьезной проблемы  без врачебной помощи не обойтись, однако, если у вас лишь незначительное ухудшение настроения и некоторая усталость, можно легко справиться с ними при помощи определенных  продуктов питания. Итак, предлагаем  вам список природных «антидепрессантов».


Пожалуй, самый известный из таких продуктов – шоколад. Все дело в том, что в какао-бобах, из которых его изготавливают, содержится вещество под названием фенилэтиламин. Попадая в организм, оно способствует  выработке в нем так называемых «гормонов счастья» - эндорфинов. Кроме того, в шоколаде имеется магний, который оказывает организму необходимую помощь для преодоления стресса. Пожалуй, стоит еще напомнить, что больше всего какао-бобов содержится  именно в темном шоколаде, потому  именно от него можно ожидать соответствующего эффекта.

Другой известный «антидепрессант» - бананы. Эти фрукты способствуют выработке в организме серотонина, а именно это вещество  часто составляет основу препаратов против депрессии. Также в бананах есть витамин В6, который так необходим для поддержания хорошого настроения. А еще в данном продукте содержится в большом количестве алкалоид харман, способный вызвать у человека эйфорию.

Повышают настроение и другие фрукты. Например, ананасы, черника и авокадо имеют в своем составе аминокислоты. Именно эти вещества помогают освободить серотонин в мозгу, что способствует выходу из депрессивного состояния.  Плоды, ягоды и фрукты яркого цвета, например, хурма, грейпфруты,  апельсины, лимоны  и мандарины, содержат в себе вещества биофлавоноиды. Они способны улучшить мозговое кровообращение, в результате чего мозг хорошо снабжается кислородом, а у человека улучшается общее состояние организма и поднимается настроение.

Овощи зеленого цвета, например, брюссельская  капуста, броколли, спаржа, шпинат содержат  огромное количество витаминов группы В, именно эти полезные вещества так нужны для выработки серотонина.

Богата этим витамином и морская капуста. Кстати, именно данный  продукт помогает организму  регулировать работу надпочечников. А еще капуста стимулирует выработку гормона адреналина. Возможно, вам известно, что недостаток этого гормона как раз и вызывает плохое настроение и постоянную усталость.

Для поднятия настроения также полезны орехи. В этих продуктах содержаться  полиненасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие качественную работу мозговых клеток. В результате чего  улучшается настроение и устраняются другие симптомы депрессии. В составе орехов есть также и витамин В6, а еще важная аминокислота – триптофан. Она оказывает организму помощь в выработке достаточного количества  серотонина. Кроме того, в орехах имеется  минерал селен, также необходимый для хорошего самочувствия.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О полезных свойствах облепихи

ОблепихаОблепиха – растение действительно уникальное, ведь не только ее ягоды, но также и листья, и даже ветки содержат в себе множество полезных для организма веществ. Собирают эту полезную ягоду в конце лета – в начале осени, однако вы можете запастись ею на всю зиму, ведь облепиха хорошо сохраняется в замороженном виде, и при этом не теряет своих полезных свойств.

Как увлажнить кожу?

Uvlajnit kojuНедостаток увлажнения сразу сказывается на внешнем виде кожи. Можно заметить, что она становится тусклой, затем начинает шелушиться, появляется весьма неприятное ощущение стянутости. Кроме того, в перспективе при сухой коже гораздо раньше появляются морщины. Но существуют определенные способы, которые помогут вам снабдить кожу такой необходимой влагой и кислородом.

О полезных свойствах черешни

полезные_свойства_черешниЭта сладкая ягода – близкий родственник вишни – по праву любима многими. Историки полагают, что она была известна еще в глубокой древности.  Но черешню ценят не только за отличный вкус, немало у нее и полезных для здоровья человека свойств.

Что необходимо организму весной?

что_необходимо_организму_веснойДля некоторых из нас приход весны означает не только долгожданное наступление теплых денечков, но и проявление целого ряда проблем со здоровьем. В марте люди часто жалуются на нехватку сил и энергии, быструю утомляемость, головокружение. При этом, пытаясь поскорее справиться с проблемами, мы рискуем переусердствовать с общеукрепляющими мерами. Так что же стоит предпринять, чтобы улучшить состояние здоровья организма весной?

«Согревающие» продукты

warmВ холодное время года особенно важно уделять внимание правильному питанию, ведь грамотно составленный рацион не только снабдит организм всем необходимым для активной работы, но и позволит вам согреться. Диетологи  даже составили целый список продуктов, которые смогут подарить вам ощущение тепла и комфорта.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.