Главная    →    Флеш-новости    →    «Согревающие» продукты

«Согревающие» продукты

warmВ холодное время года особенно важно уделять внимание правильному питанию, ведь грамотно составленный рацион не только снабдит организм всем необходимым для активной работы, но и позволит вам согреться. Диетологи  даже составили целый список продуктов, которые смогут подарить вам ощущение тепла и комфорта.


Зимой наш организм особенно нуждается в белковой  и калорийной пище, но, включая такие продукты в рацион, стоит помнить о сбалансированности питания и соблюдать чувство меры, иначе к наступлению теплых деньков вы рискуете обзавестись проблемами с избыточным весом.

Пожалуй, лучше всего согревает горячий и наваристый суп или бульон. После такого продукта у вас надолго останется приятное чувство сытости и тепла.

В зимний рацион питания обязательно стоит включить каши, ведь они не только помогут вам согреться, но и надолго обеспечат силами и энергией. Лучше всего для этого подойдут именно зерновые каши, специалисты рекомендуют регулярно выбирать для завтрака овсяную кашу с медом или же гречневую с молоком.

Не забывайте и о молочных продуктах. Лучше всего согревают молоко и масло – это просто бесценный «топливный ресурс» для работы организма. А еще отлично подойдет для зимнего рациона сыр.

Любителям мясной пищи зимой рекомендуется выбирать блюда из баранины и свинины, так как это самые теплотворные из такого рода продуктов. Далее в  списке подходящих мясных продуктов идет курица.

Из рыбных продуктов самыми согревающими будут форель и тунец, особенно в копченом виде.

А вот любителям овощей эксперты советуют выбирать для согрева квашенную капусту.

Согреться в холода помогут нам также приправы и специи. Самыми активными в этом деле будут: перец-чили, карри, корица, тмин, укроп, имбирь, хрен. Специи можно добавлять не только в готовые блюда, но и в напитки. Например, чай с имбирем или корицей  часто рекомендуют для профилактики простудных заболеваний.  

В качестве десерта в ненастную погоду предлагаем  вам выбирать сухофрукты, особенно полезны они в сочетании с медом и орехами. Кстати, такой «коктейль» не только позволит вам согреться, но и даст организму просто впечатляющий энергетический заряд для активной работы. А еще поможет укрепить вашу сердечно-сосудистую систему.

Зимой и осенью особенно не стоит забывать о достаточном снабжении организма витаминами, минералами и микроэлементами. Если ваш рацион не настолько  бога т сбалансирован, обязательно приобретите в аптеке подходящий вам витаминный комплекс.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Домашняя Апте4ка, что в ней должно быть

first-aid-kit-icon-whiteПросмотрели в Интернете ради интереса пару-тройку статей на эту тему, и как-то не сошлись во мнении с авторами. С одной стороны, авторы акцентируют внимание на том, что лекарства должны быть с нормальным сроком годности (с этим мы полностью согласны), а с другой предлагают заваливать свою апте4ку кучами ненужного барахла ))).

Как не простудиться летом?

как_не_простудиться_летомМногим кажется, что простудные заболевания чаще всего дают о себе знать зимой и осенью, когда из-за погоды нередки случаи переохлаждения организма. На самом же деле есть немало возможностей простудиться даже в летний зной.  В этом обзоре мы поговорим о причинах возникновения острых респираторных заболеваний в самое жаркое время года и разберемся, каким образом  с ними можно справиться.

Полезный перекус

Perekus 1Можно запросто свести на нет все достоинства здорового питания, если в перерывах между приемами пищи, например, находясь на работе, вы будете перекусывать разного рода вредными продуктами. А если такие вот перекусы войдут в привычку, вы рискуете набрать лишний вес плюс  еще и  заработать проблемы с пищеварением. Мы готовы предложить несколько способов утолить голод  на рабочем месте и при этом остаться верными принципам полезного меню.

В каких продуктах содержится кальций?

produkty s caКальций – один из самых важных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма человека. Без достаточного количества этого вещества невозможно здоровье костей, зубов и ногтей. А критическое отсутствие кальция в организме может также привести к таким болезням как остеопороз, остеохондроз, камням в почках, повышенному давлению и многим другим проблемам. Человеку в сутки в среднем требуется 800-1200 мг кальция (в зависимости от различных факторов). Так из каких же пищевых продуктов мы можем получить это вещество?

О пользе бега

joggingДля одних пробежка давно уже стала привычным утренним ритуалом, другие же пока только мечтают победить собственную лень и активно заняться спортом. Быть может, тех, кто пока еще не приступил к регулярным тренировкам, вдохновит наш небольшой обзор о пользе беговых нагрузок.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.