Главная    →    Флеш-новости    →    «Согревающие» продукты

«Согревающие» продукты

warmВ холодное время года особенно важно уделять внимание правильному питанию, ведь грамотно составленный рацион не только снабдит организм всем необходимым для активной работы, но и позволит вам согреться. Диетологи  даже составили целый список продуктов, которые смогут подарить вам ощущение тепла и комфорта.


Зимой наш организм особенно нуждается в белковой  и калорийной пище, но, включая такие продукты в рацион, стоит помнить о сбалансированности питания и соблюдать чувство меры, иначе к наступлению теплых деньков вы рискуете обзавестись проблемами с избыточным весом.

Пожалуй, лучше всего согревает горячий и наваристый суп или бульон. После такого продукта у вас надолго останется приятное чувство сытости и тепла.

В зимний рацион питания обязательно стоит включить каши, ведь они не только помогут вам согреться, но и надолго обеспечат силами и энергией. Лучше всего для этого подойдут именно зерновые каши, специалисты рекомендуют регулярно выбирать для завтрака овсяную кашу с медом или же гречневую с молоком.

Не забывайте и о молочных продуктах. Лучше всего согревают молоко и масло – это просто бесценный «топливный ресурс» для работы организма. А еще отлично подойдет для зимнего рациона сыр.

Любителям мясной пищи зимой рекомендуется выбирать блюда из баранины и свинины, так как это самые теплотворные из такого рода продуктов. Далее в  списке подходящих мясных продуктов идет курица.

Из рыбных продуктов самыми согревающими будут форель и тунец, особенно в копченом виде.

А вот любителям овощей эксперты советуют выбирать для согрева квашенную капусту.

Согреться в холода помогут нам также приправы и специи. Самыми активными в этом деле будут: перец-чили, карри, корица, тмин, укроп, имбирь, хрен. Специи можно добавлять не только в готовые блюда, но и в напитки. Например, чай с имбирем или корицей  часто рекомендуют для профилактики простудных заболеваний.  

В качестве десерта в ненастную погоду предлагаем  вам выбирать сухофрукты, особенно полезны они в сочетании с медом и орехами. Кстати, такой «коктейль» не только позволит вам согреться, но и даст организму просто впечатляющий энергетический заряд для активной работы. А еще поможет укрепить вашу сердечно-сосудистую систему.

Зимой и осенью особенно не стоит забывать о достаточном снабжении организма витаминами, минералами и микроэлементами. Если ваш рацион не настолько  бога т сбалансирован, обязательно приобретите в аптеке подходящий вам витаминный комплекс.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Польза прыжков на скакалке

польза_прыжков_на_скакалкеАктивные прыжки через скакалку никто уже давно не воспринимает как исключительно детское развлечение. Такой вид тренировки теперь  прочно занял свое место в расписании многих спортивных клубов. Если же и вы надумали включить упражнения со скакалкой в свой тренировочный режим, то самое время узнать, чем же конкретно они полезны.

Природные энергетики

energetijyУтром не можете взбодриться без чашки кофе?  Выпиваете синтетический коктейль-энергетик перед тем, как заняться спортом? Предпочитаете работать чуть ли не всю ночь, употребляя  разного рода напитки с таурином? Кажется, уже ни для кого не секрет, что все это вредно для здоровья. Но, к сожалению, мало кто знает, что существуют и природные энергетические напитки. Они придадут вам сил, помогут взбодриться и при этом не нанесут никакого вреда вашему организму.

О полезных свойствах черешни

полезные_свойства_черешниЭта сладкая ягода – близкий родственник вишни – по праву любима многими. Историки полагают, что она была известна еще в глубокой древности.  Но черешню ценят не только за отличный вкус, немало у нее и полезных для здоровья человека свойств.

Как защитить кожу губ зимой?

Как защитить кожу губ зимой?Кожа губ – исключительно нежная и  уязвимая, а потому ей приходится особенно туго из-за морозов, холодного  ветра и перепадов температуры. Предлагаем вам изучить несколько правил, которые призваны помочь вам защитить кожу губ в холодное время года.

Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

акклиматизация_в_холодных_странахМы с вами уже разбирались со значением термина «акклиматизация» в другой статье. Вам стоит заглянуть в предыдущий обзор и в том случае, если вы желаете узнать, каким образом можно  скорее приспособиться к климату в жарких странах. А в этой статье мы расскажем, как максимально комфортно пройти акклиматизацию, когда  вы прибываете в страну, где господствуют холодные температуры.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.