Главная    →    Флеш-новости    →    Продукты, которые помогут взбодриться

Продукты, которые помогут взбодриться

бодрящие_продуктыИногда случается так, что с самого утрам на трудно настроить себя на активную деятельность. Мы вынуждены бодрствовать, когда организм еще находится в полусонном состоянии. В других случаях усталость и снижение работоспособности  периодически наблюдаются в течение всего  дня. Такого рода проблемы мы привыкли решать при помощи чашки кофе, однако существуют и другие, гораздо более полезные продукты, которые помогут вам хорошенько взбодриться.

Начнем с напитков.  Вы смело можете заменить кофе, например, зеленым чаем. В составе этого напитка также имеется бодрящий кофеин, но, помимо этого, он еще и стимулирует обмен веществ и качественную работу мозга. Так что вы получите качественный заряд бодрости на гораздо более длительное время, и при этом избежите проблем с привыканием.

Отлично поможет взбодриться чистая вода (прохладная или комнатной температуры). Дело в том, что часто усталость является одним из симптомов обезвоживания организма, поэтому насыщение такой необходимой  влагой поможет ему скорее вернуться к активной деятельности. Особенно остро чувствуется обезвоживание сразу же после сна, так что многие специалисты рекомендуют начинать утро со стакана чистой воды.

Подойдут для улучшения состояния и соки из цитрусовых, например, апельсиновый и грейпфрутовый, также можно употребить сок лимона или лайма с добавление небольшого количества сахара. Витамин С давно признан одним из самых важных веществ при борьбе с хронической усталостью, ведь именно он дает организму энергию и активизирует мыслительные процессы. Лучше всего, конечно, употреблять свежее выжатые цитрусовые соки, однако и качественные соки фабричного производства вполне подойдут.

Перейдем  теперь к продуктам питания, способным взбодрить ваш уставший организм. Обязательно включите в свой здоровый рацион фрукты. Вот, например, яблоки содержат в себе бор, вещество, благодаря которому у вас улучшается внимание, а значит, сосредоточиться на работе будет гораздо проще. А в бананах имеется значительное количество натурального сахара, именно он хорошо перерабатывается организмом и позволяет вам длительное время чувствовать себя бодрым. О пользе цитрусовых фруктов уже было сказано выше, так что им тоже стоит найти место в вашем меню.

Еще один продукт, который зарядить вас большим количество энергии – это орехи. Они способны  поддерживать ваш организм  в тонусе на протяжении целого дня, и все это благодаря большому количеству магния в их составе.

Взбодрят вас также и продукты, богатые клетчаткой. К таким относятся некоторые каши, например, овсяная, которая также содержит еще и сложные углеводы, являющиеся отличным источником энергии. А еще в составе данной каши есть вещество инулин, помогающее усвоению железа. Это же вещество способно надолго обеспечить вам чувство сытости и помочь бороться  с хронической усталостью. Столь же полезной будет и каша из специального коричневого риса.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О полезных для зрения привычках

полезные_для_зрения_привычкиМы не всегда замечаем, что какие-то регулярные действия со временем становятся «второй натурой». Вы совершаете их изо дня  в день, редко задумываясь о том, приносят ли они вред или пользу. Конечно, от привычек, влияющих на здоровье негативно, стоит избавиться, однако вы можете сделать для себя регулярными и привычными такие действия, влияние которых будет исключительно положительным. Вот, например, поговорим о  некоторых привычках, полезных для здоровья глаз.

О пользе занятий плаванием

польза_плаваньяВ нынешнее время благодаря впечатляющему развитию фитнес-индустрии мы имеем возможность выбирать из огромного разнообразия вариантов тренировок и физических нагрузок.  Кому-то по душе изнуряющие занятия на тренажерах, кто-то без ума от танцевальных классов, а кто-то предпочитает расслабляющую йогу. Если же ваши симпатии на стороне занятий плаванием, предлагаем вам узнать о плюсах такого вида тренировок.

Польза и вред солнцезащитных очков

польза и вред солнечных очковТемные очки – незаменимый летний аксессуар, без которого мы давно уже не выходим на улицу в солнечные деньки. Но можно ли считать их исключительно полезной вещью? Давайте вместе разберемся, в чем польза и вред от ношения солнцезащитных очков.

О пользе бега

joggingДля одних пробежка давно уже стала привычным утренним ритуалом, другие же пока только мечтают победить собственную лень и активно заняться спортом. Быть может, тех, кто пока еще не приступил к регулярным тренировкам, вдохновит наш небольшой обзор о пользе беговых нагрузок.

Продукты, полезные для кожи

полезные для кожи продуктыПожалуй, нет такой женщины, у которой не было бы в наличие целого «арсенала» любимых средств из лечебной косметики. Все эти кремы, тоники, лосьоны призваны сохранить красоту и здоровье кожи.  На сегодняшний день косметология создала для этого немало довольно эффективных средств, однако не стоит забывать, что красота и молодость кожи напрямую зависят от состояния здоровья организма. В том числе и от правильного рациона питания. Предлагаем вам ознакомиться с пищевыми продуктами, способными  благоприятно повлиять на состояние вашей кожи.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.