Главная    →    Флеш-новости    →    Продукты, которые помогут взбодриться

Продукты, которые помогут взбодриться

бодрящие_продуктыИногда случается так, что с самого утрам на трудно настроить себя на активную деятельность. Мы вынуждены бодрствовать, когда организм еще находится в полусонном состоянии. В других случаях усталость и снижение работоспособности  периодически наблюдаются в течение всего  дня. Такого рода проблемы мы привыкли решать при помощи чашки кофе, однако существуют и другие, гораздо более полезные продукты, которые помогут вам хорошенько взбодриться.

Начнем с напитков.  Вы смело можете заменить кофе, например, зеленым чаем. В составе этого напитка также имеется бодрящий кофеин, но, помимо этого, он еще и стимулирует обмен веществ и качественную работу мозга. Так что вы получите качественный заряд бодрости на гораздо более длительное время, и при этом избежите проблем с привыканием.

Отлично поможет взбодриться чистая вода (прохладная или комнатной температуры). Дело в том, что часто усталость является одним из симптомов обезвоживания организма, поэтому насыщение такой необходимой  влагой поможет ему скорее вернуться к активной деятельности. Особенно остро чувствуется обезвоживание сразу же после сна, так что многие специалисты рекомендуют начинать утро со стакана чистой воды.

Подойдут для улучшения состояния и соки из цитрусовых, например, апельсиновый и грейпфрутовый, также можно употребить сок лимона или лайма с добавление небольшого количества сахара. Витамин С давно признан одним из самых важных веществ при борьбе с хронической усталостью, ведь именно он дает организму энергию и активизирует мыслительные процессы. Лучше всего, конечно, употреблять свежее выжатые цитрусовые соки, однако и качественные соки фабричного производства вполне подойдут.

Перейдем  теперь к продуктам питания, способным взбодрить ваш уставший организм. Обязательно включите в свой здоровый рацион фрукты. Вот, например, яблоки содержат в себе бор, вещество, благодаря которому у вас улучшается внимание, а значит, сосредоточиться на работе будет гораздо проще. А в бананах имеется значительное количество натурального сахара, именно он хорошо перерабатывается организмом и позволяет вам длительное время чувствовать себя бодрым. О пользе цитрусовых фруктов уже было сказано выше, так что им тоже стоит найти место в вашем меню.

Еще один продукт, который зарядить вас большим количество энергии – это орехи. Они способны  поддерживать ваш организм  в тонусе на протяжении целого дня, и все это благодаря большому количеству магния в их составе.

Взбодрят вас также и продукты, богатые клетчаткой. К таким относятся некоторые каши, например, овсяная, которая также содержит еще и сложные углеводы, являющиеся отличным источником энергии. А еще в составе данной каши есть вещество инулин, помогающее усвоению железа. Это же вещество способно надолго обеспечить вам чувство сытости и помочь бороться  с хронической усталостью. Столь же полезной будет и каша из специального коричневого риса.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Как укрепить здоровье зимой?

Как укрепить здоровье зимой?Зима однозначно является сложным для здоровья периодом. Низкие температуры, недостаток солнечного света, нехватка витаминов и ряда других полезных веществ – все это сказывается на организме не лучшим образом. В результате мы имеем снижение иммунитета и его невозможность противостоять простудным и другим заболеваниям, распространенным в это время года. Однако все совсем не так мрачно. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете укрепить свой организм зимой и положительно повлиять на состояние здоровья.

Продукты, улучшающие мозговую активность

продукты_для_мозговой_деятельностиНаш мозг – очень сложно устроенный орган. Ежедневно ему приходится решать множество задач, и работа утомляет его, также как и любую другую часть тела. Для активной работы мозгу нужна энергия, предоставить которую может сбалансированное здоровое питание.

О пользе морской воды

blue sea water background 187019На дворе лето, пора отпусков, и многие семьи уже собираются отдыхать на морские курорты. А значит, самое время поговорить о полезных свойствах морской водички.

Правила летних купаний

правила_летних_купанийВ летний зной отдых на берегу открытых водоемом и купание в них становятся особенно популярными.  Погружение в прохладную воду дает нам небольшую передышку от изнуряющей жары. Однако есть в таких купаниях и свои факторы риска. Мы предлагаем вам изучить несколько правил, которые позволят вам наслаждаться купанием исключительно с пользой для здоровья.

Правила утренней зарядки

morning-exerciseО пользе утренней зарядки нам известно с самого детства. Такие физические упражнения отлично взбодрят, помогут  придти в тонус, поспособствуют улучшению настроения. А еще благодаря зарядке улучшится кровообращение, которое, в свою очередь, заставит активно работать все системы организма.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.