Главная    →    Флеш-новости    →    Природные пробиотики

Природные пробиотики

prirodnie probioyiky 2Нормальное состояние микрофлоры кишечника является исключительно важным для здоровья человека. От него зависит не только  качественное переваривание пищи, но  также иммунная защита организма. А еще из-за нарушений работы кишечника может возникнуть  целый ряд хронических болезней.

При правильном питании и здоровом образе жизни в микрофлоре преобладают полезные бактерии, а при регулярном употреблении вредной еды, алкогольных напитков  и постоянных стрессах появляются и ведут весьма активную деятельность вредоносные бактерии.

Предлагаем вам ознакомиться с рядом продуктов, которые способствуют  формированию полезной микрофлоры в кишечнике, и помогают в борьбе с влияющими на нее негативными факторами.

Самыми лучшими природными пробиотиками являются молочные и кисломолочные продукты. Например, кефир содержит больше десяти разновидностей бактерий, полученных естественным путем. Натуральный йогурт также помогает при расстройстве пищеварения, благодаря содержанию бифидо- и лакто- бактерий. Хорошо подойдут в качестве пробиотиков простокваша и ряженка. Существует еще и специальное ацидофильное молоко. Это нежирный продукт, ферментированный бактериями. Однако его необходимо употреблять умеренно холодным, так как нагревание негативно сказывается на полезных свойствах такого молока.

Мягкий сыр стимулирует иммунную систему. Стоит сказать, что далеко не все полезные пробиотики могут сохраниться в кишечнике. Но молочнокислотным организмам и лактобактериям  мягких сыров это удается. Содержатся пробиотики и в свежем твороге.

Некоторые овощи также весьма полезны для нормализации работы кишечника. Прежде всего, это квашеная капуста, в ней не меньше десятка видов естественных полезных бактерий. Еще один важный момент – данный продукт легко попадает в самые нижние разделы кишечника, где положительно влияет на иммунитет  и пищеварение. Но всеми перечисленными полезными свойствами обладает только непастеризованная квашенная капуста.

К овощам-пробиотикам относится репчатый лук и еще лук-порей.

Положительно влияют на работу кишечника овощи, квашенные и засоленные в домашних условиях, например, помидоры, огурцы. Но здесь стоит помнить про один нюанс – рассол для таких блюд должен быть натуральным, без использования уксуса, лучше использовать в приготовлении морскую соль, она весьма способствует росту количества полезных бактерий.

Хорошо влияет на пищеварение и  специальный  хлеб на закваске и с использованием натуральной муки. Как раз  в  его составе имеются лактобактерии.

Напоследок хотелось бы напомнить, что иногда справиться с дисбактериозом могут помочь только специальные лекарственные препараты, принимать которые можно только после назначения врача. Мы же рекомендуем также посоветоваться со специалистом, прежде чем приступить к составлению здорового меню.


 

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О полезных для зрения привычках

полезные_для_зрения_привычкиМы не всегда замечаем, что какие-то регулярные действия со временем становятся «второй натурой». Вы совершаете их изо дня  в день, редко задумываясь о том, приносят ли они вред или пользу. Конечно, от привычек, влияющих на здоровье негативно, стоит избавиться, однако вы можете сделать для себя регулярными и привычными такие действия, влияние которых будет исключительно положительным. Вот, например, поговорим о  некоторых привычках, полезных для здоровья глаз.

Правила утренней зарядки

morning-exerciseО пользе утренней зарядки нам известно с самого детства. Такие физические упражнения отлично взбодрят, помогут  придти в тонус, поспособствуют улучшению настроения. А еще благодаря зарядке улучшится кровообращение, которое, в свою очередь, заставит активно работать все системы организма.

Немного о профилактике простуды

prostudaВ холодное время года традиционно высок процент простудных заболеваний.  Предлагаем вам несколько советов, которые могут послужить для них отличной профилактикой.Все приведенные рекомендации не являются лекарственными средствами.

В каких продуктах содержится магний

продукты, содержащие магнийМагний относится к тем веществам, нехватка которых в организме может вызвать проблемы со здоровьем. Например, недостаток магния может привести к слабости соединительной ткани во всем организме. Результатом этого становятся частые вывихи и проблемы с позвоночником, варикозная болезнь вен, грыжа, близорукость и даже проблемы с сердцем.

Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

акклиматизация_в_холодных_странахМы с вами уже разбирались со значением термина «акклиматизация» в другой статье. Вам стоит заглянуть в предыдущий обзор и в том случае, если вы желаете узнать, каким образом можно  скорее приспособиться к климату в жарких странах. А в этой статье мы расскажем, как максимально комфортно пройти акклиматизацию, когда  вы прибываете в страну, где господствуют холодные температуры.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.