Главная    →    Флеш-новости    →    О полезных для зрения привычках

О полезных для зрения привычках

полезные_для_зрения_привычкиМы не всегда замечаем, что какие-то регулярные действия со временем становятся «второй натурой». Вы совершаете их изо дня  в день, редко задумываясь о том, приносят ли они вред или пользу. Конечно, от привычек, влияющих на здоровье негативно, стоит избавиться, однако вы можете сделать для себя регулярными и привычными такие действия, влияние которых будет исключительно положительным. Вот, например, поговорим о  некоторых привычках, полезных для здоровья глаз.

Весьма положительно влияет на зрение привычка носить солнцезащитные очки. Ультрафиолетовое излучение способствует возникновению целого ряда проблем. Так, например, из-за солнечного света происходит повреждение роговицы, а также ускоряется развитие катаракты. Правильно подобранные солнечные очки способны задерживать ультрафиолетовые лучи некоторых типов, а также уменьшать яркость бликов света. Однако к подбору солнцезащитных очков стоит подойти со всей ответственностью. Ведь только качественные очки выполняют свои защитные функции на должном уровне.

Воспитайте у себя полезную привычку делать небольшие перерывы во время длительной работы, связанной с нагрузкой на зрение. Например, работая за компьютером или сидя над книгами,  каждые сорок минут прерывайтесь минут на десять, чтобы сделать гимнастику для глаз или просто позволить им немного отдохнуть. Кстати, выполнение зрительной гимнастики – тоже еще одна очень полезная привычка.

Возьмите себе за правило высыпаться, ведь при сильном утомлении зрение начинает  резко падать.

Мы рекомендуем организовать свой день так, чтобы проводить хотя бы небольшое количество времени на свежем воздухе. Помимо насыщения кислородом, отметим еще один плюс - даже полчаса, проведение на улице, при дневном освещении, без очков или контактных линз могут положительно сказаться на здоровье глаз. Привычка к прогулкам хорошо повлияет не только на уровень зрения, но и на здоровье организма в целом.

Регулярно моргайте. Эта рекомендация звучит немного странно, но стоит помнить - когда человек моргает, поверхность глаза увлажняется и очищается. Однако часто люди бывают слишком напряжены и по тем или иным причинам долго держат глаза широко раскрытыми. В итоге это приводит к усталости зрения и к  ряду возникающих по этой причине проблем.  Попробуйте последить, чтобы вы моргали каждые три или пять секунд. Думаем, через некоторое время такой режим должен войти у вас в привычку.

Не забывайте регулярно посещать офтальмолога. Проблема со зрением, замеченная на ранней стадии, может быть исправлена гораздо быстрее и качественнее. Также на регулярном осмотре врач поможет вам поободрать подходящие средства для коррекции зрения и тем самым предотвратить его дальнейшее ухудшение.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Продукты, которые помогут взбодриться

бодрящие_продуктыИногда случается так, что с самого утрам на трудно настроить себя на активную деятельность. Мы вынуждены бодрствовать, когда организм еще находится в полусонном состоянии. В других случаях усталость и снижение работоспособности  периодически наблюдаются в течение всего  дня. Такого рода проблемы мы привыкли решать при помощи чашки кофе, однако существуют и другие, гораздо более полезные продукты, которые помогут вам хорошенько взбодриться.

Как защитить кожу рук?

Как_защитить_кожу_рукНаши руки подвергаются вредному воздействию буквально ежедневно. На них негативно влияют моющие средства (стиральный порошок, жидкость для мытья посуды, стекол и т.д.), а также сезонные погодные факторы. Холодный ветер и мороз вредны для рук так же, как и изнуряющая жара. В итоге кожа теряет влагу, начинается шелушение, на ней могут появиться покраснения и небольшие трещинки.

Польза и вред солнцезащитных очков

польза и вред солнечных очковТемные очки – незаменимый летний аксессуар, без которого мы давно уже не выходим на улицу в солнечные деньки. Но можно ли считать их исключительно полезной вещью? Давайте вместе разберемся, в чем польза и вред от ношения солнцезащитных очков.

Самый полезный обед

polezny obed 2Кажется, все знают, что обед является  самым важным приемом пищи за день, так что он просто обязан быть сытным и полезным. Однако, занятые различными делами, мы часто забываем о нем. Итогом этого становится либо переедание на ужин, либо перекус крайне нездоровой пищей в обеденное время, и специалисты-диетологи не в восторге ни от первого, ни от второго варианта. Если вы действительно серьезно озабочены здоровым питанием, то  рекомендуем вам обязательно выбирать время для полноценного обеда.

В каких продуктах содержится кальций?

produkty s caКальций – один из самых важных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма человека. Без достаточного количества этого вещества невозможно здоровье костей, зубов и ногтей. А критическое отсутствие кальция в организме может также привести к таким болезням как остеопороз, остеохондроз, камням в почках, повышенному давлению и многим другим проблемам. Человеку в сутки в среднем требуется 800-1200 мг кальция (в зависимости от различных факторов). Так из каких же пищевых продуктов мы можем получить это вещество?


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.