Главная    →    Флеш-новости    →    О полезных для зрения привычках

О полезных для зрения привычках

полезные_для_зрения_привычкиМы не всегда замечаем, что какие-то регулярные действия со временем становятся «второй натурой». Вы совершаете их изо дня  в день, редко задумываясь о том, приносят ли они вред или пользу. Конечно, от привычек, влияющих на здоровье негативно, стоит избавиться, однако вы можете сделать для себя регулярными и привычными такие действия, влияние которых будет исключительно положительным. Вот, например, поговорим о  некоторых привычках, полезных для здоровья глаз.

Весьма положительно влияет на зрение привычка носить солнцезащитные очки. Ультрафиолетовое излучение способствует возникновению целого ряда проблем. Так, например, из-за солнечного света происходит повреждение роговицы, а также ускоряется развитие катаракты. Правильно подобранные солнечные очки способны задерживать ультрафиолетовые лучи некоторых типов, а также уменьшать яркость бликов света. Однако к подбору солнцезащитных очков стоит подойти со всей ответственностью. Ведь только качественные очки выполняют свои защитные функции на должном уровне.

Воспитайте у себя полезную привычку делать небольшие перерывы во время длительной работы, связанной с нагрузкой на зрение. Например, работая за компьютером или сидя над книгами,  каждые сорок минут прерывайтесь минут на десять, чтобы сделать гимнастику для глаз или просто позволить им немного отдохнуть. Кстати, выполнение зрительной гимнастики – тоже еще одна очень полезная привычка.

Возьмите себе за правило высыпаться, ведь при сильном утомлении зрение начинает  резко падать.

Мы рекомендуем организовать свой день так, чтобы проводить хотя бы небольшое количество времени на свежем воздухе. Помимо насыщения кислородом, отметим еще один плюс - даже полчаса, проведение на улице, при дневном освещении, без очков или контактных линз могут положительно сказаться на здоровье глаз. Привычка к прогулкам хорошо повлияет не только на уровень зрения, но и на здоровье организма в целом.

Регулярно моргайте. Эта рекомендация звучит немного странно, но стоит помнить - когда человек моргает, поверхность глаза увлажняется и очищается. Однако часто люди бывают слишком напряжены и по тем или иным причинам долго держат глаза широко раскрытыми. В итоге это приводит к усталости зрения и к  ряду возникающих по этой причине проблем.  Попробуйте последить, чтобы вы моргали каждые три или пять секунд. Думаем, через некоторое время такой режим должен войти у вас в привычку.

Не забывайте регулярно посещать офтальмолога. Проблема со зрением, замеченная на ранней стадии, может быть исправлена гораздо быстрее и качественнее. Также на регулярном осмотре врач поможет вам поободрать подходящие средства для коррекции зрения и тем самым предотвратить его дальнейшее ухудшение.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Правила здорового сна

правила_здорового_снаВ бешеном современном ритме жизни мы часто пренебрегаем полноценным здоровым сном. А, между тем, его значение для общего состояния организма весьма велико. Недостаток сна для начала вызывает проблемы с умственной деятельностью и работоспособностью, а затем из-за него могут возникнуть и другие неприятности со здоровьем. Чтобы предотвратить  такие негативные последствия предлагаем вам изучить некоторые правила здорового сна и очень постараться им следовать.

Как расслабиться перед сном?

son 1В конце дня все мы нуждаемся в качественном, полноценном отдыхе для восстановления сил. В противном случае усталость имеет свойство накапливаться и позже давать знать о себе проблемами со здоровьем и нервной системой. Лучший отдых – это, конечно же, глубокий сон, однако, даже после очень насыщенного и активного дня, мы не всегда можем быстро уснуть.

Природные "антидепрессанты"

no depressionПостоянные стрессы, недосыпы и занятость современного человека часто приводят его к депрессивному состоянию. Разумеется, в случае серьезной проблемы  без врачебной помощи не обойтись, однако, если у вас лишь незначительное ухудшение настроения и некоторая усталость, можно легко справиться с ними при помощи определенных  продуктов питания. Итак, предлагаем  вам список природных «антидепрессантов».

О полезных свойствах лимона

полезные_свойства_лимонаЭтот яркий солнечный фрукт не раз спасал нас в зимние холода от недостатка витаминов, да и в теплое время года о нем не забывают.  Давайте же внимательнее разберемся в полезных свойствах лимона.

О полезных для зрения привычках

полезные_для_зрения_привычкиМы не всегда замечаем, что какие-то регулярные действия со временем становятся «второй натурой». Вы совершаете их изо дня  в день, редко задумываясь о том, приносят ли они вред или пользу. Конечно, от привычек, влияющих на здоровье негативно, стоит избавиться, однако вы можете сделать для себя регулярными и привычными такие действия, влияние которых будет исключительно положительным. Вот, например, поговорим о  некоторых привычках, полезных для здоровья глаз.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.