Главная    →    Флеш-новости    →    Правила летних купаний

Правила летних купаний

правила_летних_купанийВ летний зной отдых на берегу открытых водоемом и купание в них становятся особенно популярными.  Погружение в прохладную воду дает нам небольшую передышку от изнуряющей жары. Однако есть в таких купаниях и свои факторы риска. Мы предлагаем вам изучить несколько правил, которые позволят вам наслаждаться купанием исключительно с пользой для здоровья.


Старайтесь выбирать для отдыха возле воды вечерние или утренние часы.  Иначе купание в самое жаркое время может спровоцировать тепловой удар и солнечный ожог. Также резкий перепад температур между горячим воздухом на пляже и прохладной водой может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Для перестраховки даже в утренние и вечерние  часы проведите минут двадцать в тенистом месте, прежде чем отправиться в водоем,  чтобы ваш организм сумел немного остыть.  Еще один вариант – прежде чем погружаться полностью, предварительно ненадолго намочите  грудь и спину, войдите в воду по щиколотку.

Часто возникает вопрос о том, можно ли купаться сразу после приема пищи. Эксперты советуют  все же подождать полтора-два часа после плотного завтрака, обеда или ужина. Однако и купаться натощак медицинские работники тоже не рекомендуют.

Не торопитесь погружаться в воду и после активных физических нагрузок. Отдохните немного, позвольте вашему организму восстановить силы. Это позволит вам уберечься от возможной судороги или обморока в воде.

При недомогании, а также не очень хорошем самочувствие купание лучше отложить до полного выздоровления.

Для комфортного купания  температура воды должна быть не менее двадцати градусов. Если, конечно, вы не проводите регулярно закаливающие процедуры и не привычны к низким температурам. Однако и  в этих случаях следует соблюдать осторожность. Эксперты рекомендуют проводить в воде пятнадцать – двадцать минут и делать получасовые перерывы между купаниями. Это позволит избежать переохлаждения и усталости организма.

Не забывайте насухо вытираться полотенцем после купания и переодеваться в сухую одежду. Так вы избежите и риска солнечных ожогов и проблемы с переохлаждением.

Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то насчет купаний лучше все-таки посоветоваться с врачом. Быть может, медик сочтет нужным дополнить для вас базовый свод правил. Будьте внимательны на воде и следите за своим здоровьем! При учете всех необходимых правил, купание в открытых водоемах принесет  вам немало пользы. Это занятие способно улучшить обмен веществ, активизировать кровообращение, положительно повлиять на нервную систему.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О полезных свойствах хурмы

полезные свойства хурмыЭтот замечательный фрукт  радует нас своими вкусовыми качествами осенью и зимой, но, помимо этого, хурма обладает множеством полезных свойств.

О пользе солнечных лучей

о пользе солнечных лучейМы всегда с особым нетерпением ожидаем солнечных денечков. И не зря! Ведь солнечные лучи не только улучшают нам настроение, но и приносят пользу для здоровья.

Правила летних тренировок на свежем воздухе

правила_летних_тренировокЛюбой фитнес-тренер или спортсмен скажет, что вы ощутите пользу от физических нагрузок лишь в том случае, если ваши тренировки будут регулярными. Важно вести активный образ жизни на протяжении всего года. Однако при летней жаре тренироваться бывает не так уж легко. Чтобы решить эту проблему, мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут организовать занятия на свежем воздухе летом с максимальным комфортом и, конечно же, с пользой для здоровья.

Правила летних купаний

правила_летних_купанийВ летний зной отдых на берегу открытых водоемом и купание в них становятся особенно популярными.  Погружение в прохладную воду дает нам небольшую передышку от изнуряющей жары. Однако есть в таких купаниях и свои факторы риска. Мы предлагаем вам изучить несколько правил, которые позволят вам наслаждаться купанием исключительно с пользой для здоровья.

Как принимать ванну с пользой для здоровья?

как принимать ванну с пользой для здоровьяКаждый из нас хотя бы иногда мечтает отдохнуть и расслабиться, лежа в горячей или теплой  ванне. Особенно часто приходят к нам такие мысли в конце тяжелого, насыщенного активными действиями дня. Однако у вас могут возникнуть сомнения относительно того, не повредят ли  эти  банные процедуры здоровью.  А ведь еще хотелось бы, чтобы они оказали положительное воздействие. Мы приводим в статье ряд советов, следуя которым, вы сможете  провести такой сеанс релаксации как раз с пользой для здоровья.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.