Главная    →    Флеш-новости    →    Как справиться с акклиматизацией в жарких странах?

Как справиться с акклиматизацией в жарких странах?

аклиматизация_в_жарких_странахВ сезон отпусков становятся особенно популярными поездки к морю, в «теплые края». Однако резкая смена климата не всегда идет на пользу здоровью. При этом вполне в ваших силах предпринять некоторые меры для лучшего привыкания организма к новым природным и погодным условиям. Итак, в нашем обзоре мы поговорим об особенностях акклиматизации в жарких странах.


Начнем с небольшого уточнения. Что же именно традиционно понимается под термином «акклиматизация»? Так принято называть процесс приспособления любого организма к новым условиям существования, и начинается он после территориального перемещения.

Акклиматизация в жарких странах вполне может сопровождаться такими симптомами, как потеря аппетита, слабость, нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, иногда возникают  проблемы с сопротивляемостью организма различным инфекционным заболеваниям, а еще – вполне могут обостриться хронические болезни. Мышечный тонус снижается, а вот дыхание наоборот – учащается. Бывает также и ухудшение кровоснабжения некоторых внутренних органов. А в перспективе от перегрева возможны даже тепловые удары, обмороки, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кстати, чем более влажный воздух на территории, куда вы прибыли, тем сложнее будет акклиматизация. Особенно трудно дается такой процесс людям в пожилом возрасте.

Но что же предпринять, чтобы помочь организму лучше адоптироваться к новым климатическим условиям?

Соблюдайте водно-солевой режим. При активном потоотделении организм теряет не только влагу, но и соли, и ряд других полезных веществ. Необходимо регулярно восстанавливать баланс жидкости и солей в организме, однако знайте меру  - перебарщивать с питием не стоит. При достаточно  высокой температуре окружающей среды, которая вызывает нагревание тела, вы постоянно будете испытывать жажду, однако и лишняя доля воды не пойдет организму на пользу.

Хотя бы на первое время сделайте свое меню максимально легким, чтобы переваривание не требовало от организма усиленной работы.  Если это возможно, то хотя бы завтрак и ужин стоит перенести на более прохладные утренние часы.

Теплоотдача организма увеличивается при испарении с кожи любой жидкости. А потому, пока вы еще не успели приспособиться к жаре, будет полезно несколько раз в день принимать душ прохладной температуры.

Прислушивайтесь к состоянию собственного тела. При возникновении слабости не отказывайте себе в отдыхе. Пусть первые дни отпускной поездки будут  более спокойными. Свои грандиозные планы все увидеть и везде успеть вы еще сможете осуществить, когда организм адаптируется. Также ни в коем случае не пренебрегайте полноценным сном, ведь вашему организму просто необходимо полностью восстанавливаться для активной и качественной работы.

Если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, прежде чем предпринять поездку в жаркие страны, посоветуйтесь с врачом. Возможно, ваша акклиматизация будет иметь свои особенности.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О пользе клубники

польза клубникиСладкая и ароматная клубника является, пожалуй, самой популярной летней ягодой. Однако ее достоинства вовсе не ограничиваются отличными вкусовыми качествами. В этой ягодке содержится множество веществ, весьма полезных для организма.

Природные пробиотики

prirodnie probioyiky 2Нормальное состояние микрофлоры кишечника является исключительно важным для здоровья человека. От него зависит не только  качественное переваривание пищи, но  также иммунная защита организма. А еще из-за нарушений работы кишечника может возникнуть  целый ряд хронических болезней.

Продукты, которые помогут взбодриться

бодрящие_продуктыИногда случается так, что с самого утрам на трудно настроить себя на активную деятельность. Мы вынуждены бодрствовать, когда организм еще находится в полусонном состоянии. В других случаях усталость и снижение работоспособности  периодически наблюдаются в течение всего  дня. Такого рода проблемы мы привыкли решать при помощи чашки кофе, однако существуют и другие, гораздо более полезные продукты, которые помогут вам хорошенько взбодриться.

О полезных свойствах облепихи

ОблепихаОблепиха – растение действительно уникальное, ведь не только ее ягоды, но также и листья, и даже ветки содержат в себе множество полезных для организма веществ. Собирают эту полезную ягоду в конце лета – в начале осени, однако вы можете запастись ею на всю зиму, ведь облепиха хорошо сохраняется в замороженном виде, и при этом не теряет своих полезных свойств.

Укрепляем здоровье летом

укрепляем_здоровье_летомЛето –  действительно замечательное время для здоровья человека. Много солнца, возможность  чаще бывать на свежем воздухе, большое количество витаминов и полезных веществ в овощах и фруктах – все это и многое другое можно использовать для улучшения и активизации работы вашего организма.  А мы подскажем вам, как именно это лучше всего сделать.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.