Главная    →    Флеш-новости    →    Как справиться с акклиматизацией в жарких странах?

Как справиться с акклиматизацией в жарких странах?

аклиматизация_в_жарких_странахВ сезон отпусков становятся особенно популярными поездки к морю, в «теплые края». Однако резкая смена климата не всегда идет на пользу здоровью. При этом вполне в ваших силах предпринять некоторые меры для лучшего привыкания организма к новым природным и погодным условиям. Итак, в нашем обзоре мы поговорим об особенностях акклиматизации в жарких странах.


Начнем с небольшого уточнения. Что же именно традиционно понимается под термином «акклиматизация»? Так принято называть процесс приспособления любого организма к новым условиям существования, и начинается он после территориального перемещения.

Акклиматизация в жарких странах вполне может сопровождаться такими симптомами, как потеря аппетита, слабость, нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, иногда возникают  проблемы с сопротивляемостью организма различным инфекционным заболеваниям, а еще – вполне могут обостриться хронические болезни. Мышечный тонус снижается, а вот дыхание наоборот – учащается. Бывает также и ухудшение кровоснабжения некоторых внутренних органов. А в перспективе от перегрева возможны даже тепловые удары, обмороки, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кстати, чем более влажный воздух на территории, куда вы прибыли, тем сложнее будет акклиматизация. Особенно трудно дается такой процесс людям в пожилом возрасте.

Но что же предпринять, чтобы помочь организму лучше адоптироваться к новым климатическим условиям?

Соблюдайте водно-солевой режим. При активном потоотделении организм теряет не только влагу, но и соли, и ряд других полезных веществ. Необходимо регулярно восстанавливать баланс жидкости и солей в организме, однако знайте меру  - перебарщивать с питием не стоит. При достаточно  высокой температуре окружающей среды, которая вызывает нагревание тела, вы постоянно будете испытывать жажду, однако и лишняя доля воды не пойдет организму на пользу.

Хотя бы на первое время сделайте свое меню максимально легким, чтобы переваривание не требовало от организма усиленной работы.  Если это возможно, то хотя бы завтрак и ужин стоит перенести на более прохладные утренние часы.

Теплоотдача организма увеличивается при испарении с кожи любой жидкости. А потому, пока вы еще не успели приспособиться к жаре, будет полезно несколько раз в день принимать душ прохладной температуры.

Прислушивайтесь к состоянию собственного тела. При возникновении слабости не отказывайте себе в отдыхе. Пусть первые дни отпускной поездки будут  более спокойными. Свои грандиозные планы все увидеть и везде успеть вы еще сможете осуществить, когда организм адаптируется. Также ни в коем случае не пренебрегайте полноценным сном, ведь вашему организму просто необходимо полностью восстанавливаться для активной и качественной работы.

Если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, прежде чем предпринять поездку в жаркие страны, посоветуйтесь с врачом. Возможно, ваша акклиматизация будет иметь свои особенности.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

Как укрепить здоровье зимой?

Как укрепить здоровье зимой?Зима однозначно является сложным для здоровья периодом. Низкие температуры, недостаток солнечного света, нехватка витаминов и ряда других полезных веществ – все это сказывается на организме не лучшим образом. В результате мы имеем снижение иммунитета и его невозможность противостоять простудным и другим заболеваниям, распространенным в это время года. Однако все совсем не так мрачно. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете укрепить свой организм зимой и положительно повлиять на состояние здоровья.

Немного о профилактике простуды

prostudaВ холодное время года традиционно высок процент простудных заболеваний.  Предлагаем вам несколько советов, которые могут послужить для них отличной профилактикой.Все приведенные рекомендации не являются лекарственными средствами.

Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

акклиматизация_в_холодных_странахМы с вами уже разбирались со значением термина «акклиматизация» в другой статье. Вам стоит заглянуть в предыдущий обзор и в том случае, если вы желаете узнать, каким образом можно  скорее приспособиться к климату в жарких странах. А в этой статье мы расскажем, как максимально комфортно пройти акклиматизацию, когда  вы прибываете в страну, где господствуют холодные температуры.

Как увлажнить кожу?

Uvlajnit kojuНедостаток увлажнения сразу сказывается на внешнем виде кожи. Можно заметить, что она становится тусклой, затем начинает шелушиться, появляется весьма неприятное ощущение стянутости. Кроме того, в перспективе при сухой коже гораздо раньше появляются морщины. Но существуют определенные способы, которые помогут вам снабдить кожу такой необходимой влагой и кислородом.

О полезных для зрения продуктах

produkty zrenieНас с вами окружает множество вещей, негативно влияющих на зрение. Но самый большой вред здоровью  глаз наносят некоторые наши привычки, например, привычка слишком много сидеть за компьютером или целыми днями смотреть телевизор, постоянный недосып, чтение в движущимся транспорте  и т.д. Поэтому зрение нуждается в особенном внимании к его состоянию, и начать лучше всего с правильного рациона питания. Так какие же продукты будут наиболее полезны для здоровья глаз?


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.