Главная    →    Флеш-новости    →    Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

акклиматизация_в_холодных_странахМы с вами уже разбирались со значением термина «акклиматизация» в другой статье. Вам стоит заглянуть в предыдущий обзор и в том случае, если вы желаете узнать, каким образом можно  скорее приспособиться к климату в жарких странах. А в этой статье мы расскажем, как максимально комфортно пройти акклиматизацию, когда  вы прибываете в страну, где господствуют холодные температуры.


Если вы привыкли к умеренному климату, то для вас могут стать проблемами регулярные низкие температуры, сильные ветра, недостаток солнечного света и другие особенности северных стран.

Среди симптомов акклиматизации здесь бессонница, слабость и быстрая утомляемость, а также – потеря аппетита.

Однако отказываться из-за всего перечисленного от поездки совершенно не стоит, нужно лишь принять к сведению некоторые правила, которые призваны помочь комфортному приспособлению вашего организма в данных широтах.

Начнем с того, что посоветуем вам увеличить калорийность привычного рациона питания примерно на пятнадцать процентов. Для согревания организма вам потребуется значительное количество энергии, а откуда же ее еще взять, как не из пищи? Однако не следует считать, что теперь ваше меню можно дополнить тяжелыми для пищеварения и вредными для здоровья продуктами. Принципы здорового питания остаются в силе, а дополнительные калории можно получить из орехов, сыра, бананов, сливочного масла, яиц, куриного мяса и т.д.

Дополните свой рацион витаминами. Особенно важными будут витамин С и витамин D, они помогут вам справиться с недостатком солнечного тела и света.

Уделяйте внимание комфорту во время сна. Ваша ночевка обязательно должна быть теплой. Во-первых, в тепле вы скорее заснете, а, как уже упоминалось,  при попадании в холодный климат некоторые путешественники как раз жалуются на бессонницу. Во-вторых, именно во время сна организм становится наиболее уязвимым, а значит –  вы рискуете получить гораздо более яркое проявление всех симптомов акклиматизации. Не стоит забывать и о возможном риске простудных заболеваний.

Позаботьтесь о теплой одежде, подходящей местной погоде. В ней непременно должна быть предусмотрена защита от ветра и сырости. Тогда вы и к природным  условиям скорее приспособитесь и многих проблем со здоровьем сможете избежать.

И мы не устаем напоминать, что, имея хронические проблемы со здоровьем, перед путешествием в непривычную климатическую зону стоит проконсультироваться с врачом и выполнить  назначенные им предписания.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О полезных для зрения продуктах

produkty zrenieНас с вами окружает множество вещей, негативно влияющих на зрение. Но самый большой вред здоровью  глаз наносят некоторые наши привычки, например, привычка слишком много сидеть за компьютером или целыми днями смотреть телевизор, постоянный недосып, чтение в движущимся транспорте  и т.д. Поэтому зрение нуждается в особенном внимании к его состоянию, и начать лучше всего с правильного рациона питания. Так какие же продукты будут наиболее полезны для здоровья глаз?

Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

акклиматизация_в_холодных_странахМы с вами уже разбирались со значением термина «акклиматизация» в другой статье. Вам стоит заглянуть в предыдущий обзор и в том случае, если вы желаете узнать, каким образом можно  скорее приспособиться к климату в жарких странах. А в этой статье мы расскажем, как максимально комфортно пройти акклиматизацию, когда  вы прибываете в страну, где господствуют холодные температуры.

О полезных свойствах лимона

полезные_свойства_лимонаЭтот яркий солнечный фрукт не раз спасал нас в зимние холода от недостатка витаминов, да и в теплое время года о нем не забывают.  Давайте же внимательнее разберемся в полезных свойствах лимона.

Специи, улучшающие пищеварение

специи, улучшающие пищеварениеОт качества процесса усвоения пищи зависит, сможет ли организм получить необходимые ему питательные вещества.  Если же работа пищеварительной  системы в вашем случае  оставляет желать лучшего, предлагаем  добавить к своим блюдам особые специи, стимулирующие ее активность. Какие именно – мы уже готовы вам рассказать.

О полезных свойствах хурмы

полезные свойства хурмыЭтот замечательный фрукт  радует нас своими вкусовыми качествами осенью и зимой, но, помимо этого, хурма обладает множеством полезных свойств.


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.