Главная    →    Флеш-новости    →    Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

Как справиться с акклиматизацией в холодных странах?

акклиматизация_в_холодных_странахМы с вами уже разбирались со значением термина «акклиматизация» в другой статье. Вам стоит заглянуть в предыдущий обзор и в том случае, если вы желаете узнать, каким образом можно  скорее приспособиться к климату в жарких странах. А в этой статье мы расскажем, как максимально комфортно пройти акклиматизацию, когда  вы прибываете в страну, где господствуют холодные температуры.


Если вы привыкли к умеренному климату, то для вас могут стать проблемами регулярные низкие температуры, сильные ветра, недостаток солнечного света и другие особенности северных стран.

Среди симптомов акклиматизации здесь бессонница, слабость и быстрая утомляемость, а также – потеря аппетита.

Однако отказываться из-за всего перечисленного от поездки совершенно не стоит, нужно лишь принять к сведению некоторые правила, которые призваны помочь комфортному приспособлению вашего организма в данных широтах.

Начнем с того, что посоветуем вам увеличить калорийность привычного рациона питания примерно на пятнадцать процентов. Для согревания организма вам потребуется значительное количество энергии, а откуда же ее еще взять, как не из пищи? Однако не следует считать, что теперь ваше меню можно дополнить тяжелыми для пищеварения и вредными для здоровья продуктами. Принципы здорового питания остаются в силе, а дополнительные калории можно получить из орехов, сыра, бананов, сливочного масла, яиц, куриного мяса и т.д.

Дополните свой рацион витаминами. Особенно важными будут витамин С и витамин D, они помогут вам справиться с недостатком солнечного тела и света.

Уделяйте внимание комфорту во время сна. Ваша ночевка обязательно должна быть теплой. Во-первых, в тепле вы скорее заснете, а, как уже упоминалось,  при попадании в холодный климат некоторые путешественники как раз жалуются на бессонницу. Во-вторых, именно во время сна организм становится наиболее уязвимым, а значит –  вы рискуете получить гораздо более яркое проявление всех симптомов акклиматизации. Не стоит забывать и о возможном риске простудных заболеваний.

Позаботьтесь о теплой одежде, подходящей местной погоде. В ней непременно должна быть предусмотрена защита от ветра и сырости. Тогда вы и к природным  условиям скорее приспособитесь и многих проблем со здоровьем сможете избежать.

И мы не устаем напоминать, что, имея хронические проблемы со здоровьем, перед путешествием в непривычную климатическую зону стоит проконсультироваться с врачом и выполнить  назначенные им предписания.

Ваша копилка

Войдите для просмотра очков и фишек

Посоветуй другу

О полезных свойствах черешни

полезные_свойства_черешниЭта сладкая ягода – близкий родственник вишни – по праву любима многими. Историки полагают, что она была известна еще в глубокой древности.  Но черешню ценят не только за отличный вкус, немало у нее и полезных для здоровья человека свойств.

Уход за волосами летом

Уход_за_волосами_летомВ самое жаркое время года существует немало факторов, негативно влияющих на состояние волос. К таким факторам однозначно можно отнести высокую температуру воздуха, активно воздействие солнечных лучей. Также не идет на пользу волосам и купание в соленой морской воде. В результате ваши волосы могут потерять свой блеск, стать сухими и безжизненными. Но мы приготовили для вас несколько советов, которые как раз помогут этого избежать.

Что полезно для улучшения памяти?

полезно_для_памятиМы редко вспоминаем о развитии памяти после окончания школы или высшего учебного заведения. А, между тем, возможность сохранять значительный объем информации, анализировать и использовать его, точно не будет лишней для людей интеллектуальных профессий. Готовы поделиться с вами некоторыми несложными рекомендациями, которые помогут вам улучшить состояние памяти и активизировать  мозговую деятельность.

Польза прыжков на скакалке

польза_прыжков_на_скакалкеАктивные прыжки через скакалку никто уже давно не воспринимает как исключительно детское развлечение. Такой вид тренировки теперь  прочно занял свое место в расписании многих спортивных клубов. Если же и вы надумали включить упражнения со скакалкой в свой тренировочный режим, то самое время узнать, чем же конкретно они полезны.

Как укрепить ногти?

Nogty 2Нехватка витаминов в организме сказывается и на состоянии здоровья ваших ногтей. Они становятся ломкими, начинают расслаиваться. Однако есть несколько народных способов, которые помогут вам укрепить ногти в домашних условиях.  


Корзина покупок

 x 
Ваша корзина пуста. Вы еще не добавили товар.